OBJECTIFS DE LA FORMATION

• Reconnaître les causes du stress, ses conséquences et ses remèdes

• Découvrir & Pratiquer les fondements d’une hygiène de vie émotionnellement, mentalement et physiquement respectueuse de soi et donc des autres.

• Construire son programme d’actions personnel pour rester calme et serein au quotidien.

• Avoir une boite à outils concrète et efficace pour éviter les états de stress et apprendre à mieux gérer ses émotions

• Optimiser son capital bien-être

PREREQUIS : Désirer s’offrir les moyens de se sentir bien même si l’extérieur peut être stressant

PUBLIC :

professionnel ou grand public ( à partir de 13 ans)

COMPETENCES : 

Comprendre les liens entre le corps, les pensées et les émotions, 
Evaluer ses modes de fonctionnement face au stress, 
Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement, 
Arrêter de subir les stress extérieurs et conflits intérieurs pour agir positivement.

DUREE : 2 jours, soit 14 heures

TARIFS :

-early bird 219€ * avant le 1 er septembre 2022, demandeur d'emploi, étudiant

-Tarif normal : 249€

METHODES  :

Support de cours (book de formation) , échanges, tours de table
Ludopédagogie, mises en situation, 
Pratiques de gestion du stress psychocorporelles

MODALITES D’EVALUATION : 

QCM à la fin de l’action de formation